今日は恒例ハウスミール

火曜日と日曜日はお仕事お休みの日。
実は昨日ジョニーが疲れから突然怒り出して、二人で大ゲンカしたので
寝不足でせっかくのお休みだけれど、やりたいことあまりできず。
でも、朝は早くからジムに行ってきっちり下半身のトレーニングしました。
早朝だったから、スミスマシンもハックマシンも独占！いつもよりハードに追い込みました。

こちらで人気のカーディオはローイングマシンで、ボートをこぐ動作をするものです。
皆さん背中を丸めてやりがちなのでもったいない！きちんとしたフォームでやれば背中すごく効くのにな。トレーニング終了後ローイングマシンと通称（私が勝手に呼んでいる）ぐるぐるマシンで有酸素運動で締めました。

お昼は焼き飯！久々に作ったら超おいしかった。

お昼の後ジョニーと話し合って仲直り。やっぱり結婚するといろんなことが起こるんだよねぇ。

写真は日曜日にサイクリング＆ハイキングをしたところの写真です。

今日のハウスミールは

カリフラワーチーズ、野菜のクリーム煮（両方ともこってりやね）

ジョニーがアップルクランブル。

今はリンゴがたくさん出てるから毎週アップルクランブルです！